您的位置：首页>资讯 >

小葱拌豆腐的做法是什么？小葱拌豆腐怎样做好吃？

来源：中国消费新闻网时间：2022-06-13 16:50:27

小葱拌豆腐的做法

1、豆腐洗净切小方块，小葱切段;

2、沸水中放入豆腐，焯水20秒后捞出沥干;

3、碗中放入豆腐、小葱、盐半勺、鸡精半勺、生抽1勺、香油1勺拌匀盛出即可。

小葱拌豆腐为什么不能多吃

小葱拌豆腐现在成为很多人的家常菜，豆腐中含有大量的优质蛋白质，小葱中含有很多的微量元素和膳食纤维，都是对人体有益的，然而参合在一起就不适合常吃，常吃的话，会损害到人体的健康。豆腐中含有大量的优质蛋白质，喜欢吃小葱拌豆腐豆腐的人平常如果多吃会造成蛋白质摄入过多，过多的蛋白质吸收后会加重人体肾脏的负担，时间长了的话会形成一系列的肾病，影响到人的正常生活。

吃豆腐的好处

1.补钙

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

2.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100-1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

3.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

4.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

5.抗血栓

制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

6.牛奶的替代品