您的位置：首页>资讯 >

长寿果的营养价值是什么？长寿果的功效与作用及禁忌

来源：中原头条时间：2022-12-28 09:37:54

长寿果的营养价值(长寿果的功效与作用)

长寿果，又称碧根果，是一种属于美国的山核桃。它的形状与核桃相似，但比核桃更小更薄，外壳也更薄，特别受人们所处环境的影响。长寿果具有健脑补肾、补中养肤、使头发乌黑发亮的作用。它的外壳很脆，容易剥落。它的肉质介于大核桃和小核桃之间。它属于世界十七种山核桃之一，被称为百世网的野生H果。很多人喜欢用长寿果，却不了解长寿果的功效和作用。下面我们来介绍一下长寿果的营养价值，以及长寿果的功效和作用。

【长寿果介绍】

长寿果是胡桃科山核桃属美国山核桃属的一种山核桃，又名薄壳山核桃和长山核桃。原产于北美、美国和墨西哥北部，现被誉为世界干果树种之一。长寿果的种子具有优质的食疗保健价值。长寿果的花期一般在4-5月，而果期在7-11月。长寿果分为大、中、小、大、中、小，是一种无污染的天然绿色食品。

[长寿水果的营养价值-营养成分]

长寿果富含氨基酸、维生素、蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、脂肪等。它还含有40%到50%的油脂。里面的油脂主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不会增加其胆固醇，还会减少肠胃对胆固醇的吸收。油脂部分还可以补充大脑所需的基质。

长寿果中的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分，对脑垂体有帮助，具有强身健脑、健脑益智的作用。尤其是，有些孩子吃得很好，这样他们就可以每天聪明地长大。但是每天最多只能吃五个。多吃会让你发胖，影响血脂。

【长寿果的功效与作用】

长寿果具有补中、养颜、补肾、乌发、健脑、强身、降血脂的功效，尤其是一些神经衰弱、失眠多梦的人。每天早晚吃2-3个长寿水果有很好的滋补效果。尤其是一些白领女性吃长寿水果，可以改善大脑循环，增强脑力，从而达到补脑的作用。它还具有动脉硬化和降低胆固醇的作用，鳄鱼对非胰岛素抵抗的糖尿病患者和癌症患者具有止痛、升高红细胞和保肝的作用。长寿水果中丰富的维生素E滋润皮肤，乌发，让你的皮肤有光泽有弹性。它还可以缓解疲劳和压力，是一种非常好的美味健康食品。

关键词：长寿果的营养价值是什么长寿果怎么吃长寿果的功效与作用长寿果的功效与作用及禁忌简单长寿果的做法