热量最低的主食有哪些？含热量低的主食有哪些？
夏天快到了，许多人又要开始为减肥努力，但是减肥的路上最难控制的就是自己的嘴了，而且在我们正常的饮食中，主食是必不可少的，毕竟不吃主食很难吃饱。但主食的热量大都是比较大的，很容易使人发胖，这也是很多人非常苦恼的。那今天小编就来跟大家推荐一下八大热量最低的主食排行。
八大热量最低的主食排行
1、土豆热量81大卡(100克)
土豆会给很多人带来一种误区，大部分人都觉得土豆是很容易发胖的，但并不是这样，而且土豆不仅可以炒菜吃，也可以作为主食吃的，并且它在主食中是热量最低的，减肥的朋友可以把土豆变成主食来增加自己的饱腹感。
2、玉米热量86大卡(100克)
玉米应该是很多减肥朋友首选的主食，它的热量就比土豆高一点，吃起来也是比较方便的，味道也很不错。
3、馒头热量109大卡(100克)
其实馒头的热量也是很低的，大家觉得馒头不能减肥的原因是做不到只啃白馒头一定要搭配点小菜，从而导致摄入的热量变高了，最后才会长胖。大家如果只吃馒头也是可以瘦下来的。
4、黑米饭热量114大卡(100克)
黑米减肥法是比较有效果的减肥食疗法，大家可以尝试将自己的主食换成黑米。
5、面条热量137大卡(100克)
面条也是很多人吃的主食之一，可能是面食的缘故，它的热量会有一点高，但是大家减肥期间吃的时候尽量吃白面条，热量会低一点。
6、大米热量346大卡(100克)
很多人在减肥期间都会选择戒掉大米，因为它的热量实在有点偏高，但是它很容易让人感到饱腹感，大家可以少量的摄入。
7、小米热量358大卡(100克)
小米其实对于人调节肠胃比较有作用，但是在减肥上面确实没什么效果，热量也是比较高的。
8、燕麦热量376大卡(100克)
很多人在减肥的时候会选择吃燕麦，觉得这样可以达到很好的减肥效果，但是燕麦的热量比大米还高，所以大家以后减肥的话还是不要大量的摄入燕麦。
相关阅读
-
03-02
-
03-02
-
03-02
-
03-02
-
03-02
推荐阅读
-
-
环球速读：海口将打造国际粮食资源配置中心
3月1日上午，丰盛投资（海南）有限公司与长联石油控股有限公司在海口市龙华区正式签署海南丰盛云粮数字平台公司战略合作协议，双方拟共同推进更多
2023-03-02 05:42:42
-
-
每日时讯!海南自贸港探索QFLP余额管理制在洋浦经
近日，海南省地方金融监督管理局会同外汇局海南分局、省市场监管局印发了《海南省关于开展合格境外有限合伙人（QFLP）余额管理制试点办法》（更多
2023-03-02 05:36:37
-
-
连续三年！我国渤海再发现亿吨级油田，可开采原油
00:09连续三年！我国渤海再发现亿吨级油田，可开采原油超2000万吨【来源：每日经济新闻】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的，若有来源标更多
2023-03-02 05:54:12
-
-
有效实施积极财政政策助推经济高质量发展-热闻
“扎实推进‘制造业三年倍增攻坚年’活动的号角已经吹响。”市财政局（国资委）党委书记、局长（主任）万晓文表示，全市财政部门将聚焦四个方更多
2023-03-01 06:59:57
-
-
世界今亮点！海外订单增加服装出口回暖
一件件做工精致的高档春夏季西装挂在架子上，三位女工低着头，对衣服内外进行最后一遍检查。哪怕一根小小的线头，她们也不会放过。在确保所有更多
2023-03-01 06:45:15
-
-
多种帮扶持续送上门，小微企业：扎根黄浦谋发展更
去年12月初，位于恒基旭辉天地的望秦精酿餐厅迎来一批特殊的客人：区人大代表、政协委员，来自淮海中路街道和区人社部门的相关领导，以及各行更多
2023-03-01 06:39:38
-
-
环球观速讯丨民生加银转债优选年内涨5%重仓银行转
中国经济网北京3月1日讯（记者李荣）债券型基金通常被看做风险相对较低的投资品种，然而，一些风格相对激进的转债类基金波动幅度往往超出投资更多
2023-03-01 06:46:04
-
-
碎片化时间下万亿“耳朵”经济崛起|观焦点
原标题：碎片化时间下万亿“耳朵”经济崛起2023年新的互联网技术风口是什么?有人认为是无所不在的短视频传播,也有人认为是方兴未艾的人工智能更多
2023-03-01 05:42:14
-
理财
-
- 2022年三季报披露后，北京商报记者根据企业公告选取了30家上市房...
-
- 首套房公积金利率下调原来贷款也下调吗首套房公积金利率下调原来...
-
- 政府回购商品房意味着什么政府收购商品房的首要目的是稳定市场。...
-
- 把自己房子卖了再买算首套房吗买过一套房卖了再买算首套房。简单...
-
- 买房交首付注意事项有哪些1、核实开发商五证。在交首付时，需要先...
-
- 房屋契税征收比例契税税率的缴纳一般分为以下几种情况：1、面积小...
